В любые времена население планеты всегда стремиться к красоте, быть сильными и здоровыми. Но, как правило, сегодня не каждому по карману посещение спортивных залов и бассейна, а это именно то, что помогает бороться с лишними жировыми отложениями и закаляет организм. А с другой стороны совершенно не нужно тратить денежные средства - имея большое желание можно привести свое тело в порядок и в домашних условиях.

 

Доступным для каждого, качественным, хорошим и быстрым способом считается массаж. Делать его можно в любое время, когда есть свободная минутка. Выполняя массажную процедуру, человек самостоятельно оказывает действие на проблемные участки - разгоняет кровь, разбивает запасы жира, разминает мышцы. Благодаря этому ускоряется процесс циркуляции крови и сжигаются жировые прослойки. Для выполнения массажа в домашних условиях нужно применять такие подручные средства, как валики, полотенца и обычные столовые ложки и массажеры. Обязательно следует помнить о маслах и кремах, которые улучшают скольжение. Руководство по эксплуатации Начиная проводить массаж для похудения в домашних условиях, рекомендуется подготовить тело, а именно разогреть кожу. Для этого кремом или маслом, которые предварительно разогреты в ладонях, круговыми движениями растирается проблемная зона тела до тех пор, пока не почувствуется тепло цвет кожи станет слегка красноватым. Теперь можно начинать массаж. На каждом участке своего тела можно применять любой из предложенных массажеров. Скрученное валиком полотенце идеально подойдет для проблемных участков живота. Массажные движенья чем-то напоминают вытирание, но скорость и силу нажатия можно контролировать. При этом нужно следить за тем, чтобы кожа не перегревалась. Столовые ложки используются для массажа ног. Для начала их нужно разогреть, например, подержать в тепленькой воде. Выполняются движения от коленного сустава до бедра, и могут быть как винтовыми, так и прямыми. После массажа, проведенного в домашних условиях, на коже в первое время могут оставаться небольшие синяки и покраснения. Не нужно переживать, ведь во время массажных процедур ускоряется кровообращение и образуются синячки. Массажировать тело можно в период принятия душа при помощи жесткой массажной щетки. она с легкостью отшелушивает ороговевший слой, чистит от токсинов организм и выводит недоброжелательные бактерии. Массаж проводить нужно с несколько дневными перерывами, этот нехитрый шаг даст возможность коже отдохнуть и закрепить результат.