По показателям ученых около половины представителей женского пола страдают от болей в спине. Данный показатель не должен удивлять людей, ведь на позвоночник огромная нагрузка, почти две трети всего человеческого веса. Хотя человеческий позвоночник может выдерживать нагрузку до двух тонн не нужно испытывать его на прочность. Максимальная нагрузка происходит на позвоночник при рывке чего-либо тяжёлого. Если не хотите сорвать спину, ни в коем случае так не делайте. Так все же что такое остеохондроз?  Для спины опасны не только тяжести, но, как не странно, одежда из синтетики. Дело в том, что синтетическая одежда сильно продувается и может просквозить спину. Не нужно с силой садиться на диваны или кресла, ведь это приводит к тому, что быстро деформируются межпозвоночные диски.  При отправке в поездку правильнее всего использовать чемодан на колёсиках, а не рюкзак или наплечную сумку. Хотя рюкзак взять в принципе можно, ведь при его ношении нагрузка на спину распределена. Но если есть чемодан на колёсиках, то, конечно же, берите с собой его.  Также спина может болеть от долгого провождения времени за компьютером. Ко всему этому заболеть может голова, шея. Для снятия напряжения с мышц и их укрепления, специалисты рекомендуют выполнять определённые упражнения. Например, приставить руку к правой щеке и медленно наклонять голову в сторону, потом также в другую. После этого проделать то же самое упражнение вперёд и назад.  Самым губительным для спины является остеохондроз, который очень плохо влияет на части позвоночника. Остеохондроз встречается у всех людей, которым исполнилось 36 лет. Развивается остеохондроз постепенно, а не сразу.  Позвонки соединяются межпозвонковыми дисками, которые амортизируют позвонки при нагрузке. Строение межпозвоночного диска не такое уж и сложное: фиброзное кольцо, внутри которого ядро с жидкостью, а покрыто кольцо хрящиками.  Жидкость внутри дисков может возникать по абсолютно разным причинам, из-за этого высыхает сам диск, который после этого трескается. Фрагменты этого кольца расходятся и в теле позвонка образуется ниша. Этот процесс происходит без болевых ощущений, но чувствуется дискомфорт.  Подвергшийся деформации межпозвоночный диск не может выполнять свою функцию, и позвонки смещаются, а «конструкция» становится менее гибкой, что приводит к частой боли в спине. Подобные проблемы возникают без появления симптомов. Поэтому к первым малозаметным неполадкам в позвоночном отделе необходимо прислушиваться. То есть проверить не ощущаете ли Вы каких-либо дискомфортов в шее, спине, пояснице, если чувствуете, то это первый признак для показа спины врачу.  Есть множество средств по лечению остеохондроза, одним из таковых является кинезитерапия, что означает лечение при помощи движения. Если рассматриваемая болезнь только в начальной стадии, то очень даже хорошо поможет занятие фитнесом. А вот при остеохондрозе третьей-четвёртой степени лечить нужно только по указанию врача.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА