Занятие боди балетом станет настоящим открытием для тех, кто желает научиться понимать свое тело, держать себя в хорошей форме и тонусе.

Не обязательно профессионально заниматься танцами, чтобы ощутить всю чудодейственную силу, что способен подарить такого плана досуг. Он приобретает все большую популярность среди народных масс, поскольку в нем сочетается сразу несколько спортивных направлений.

Боди балет был придуман непосредственно танцорами. Обычно программа состоит из балетных движений, но при этом каждое упражнение адаптировано под людей, которые не имеют непосредственного отношения к спорту.

Нагрузка на мышцы при этом распределяется равномерно. Данные занятия можно отнести к своеобразному фитнесу. Программа делится на три составные части: общая разминка, основная или танцевальная часть, а так же заминка. Сначала тело необходимо разогреть, потом заставить его выполнять адаптированные Па родом из балета, после чего придет время растяжек и различных упражнений для дыхания.

При помощи боди балета, можно натренировать мышцы спины, а так же брюшного пресса, за счет чего осанка будет смотреться гораздо более правильной. Кроме того, регулярные занятия сделают тело более гибким. Благодаря боди балету есть возможность значительно улучшить координацию движений и убрать лишние килограммы.

Эффект от тренировок будет схож с регулярными занятиями стретчингом или йогой. Боди балет неотрывно сопровождается классической музыкой, поэтому можно рассчитывать на атмосферу спокойствия и умиротворенности.

Для того чтобы начать заниматься боди балетом, не нужна специальная подготовка, такой досуг может практиковать абсолютно каждый. Естественно предположить, что сразу на шпагат сесть будет сложно или добиться желаемого результата, но со временем можно улучшить свою форму и стать более грациозной и изящной.

Боди балет идеально подходит тем, кому противопоказаны серьезные нагрузки на сердце или необходимо восстановится после травм.

Откройте для себя мир грации и красоты вместе с боди балетом. Сделайте свою фигуру совершенной и приобретите гармонию в душе.

18+