О ДОКТОРЕ АНРИ ШЕНО

Анри Шено родился в 1943 году в Тулузе. В детстве он увлекался антропологией, биологией, что предопределило его путь. После окончания колледжа он уезжает в Алжир, где изучает психологию и натуропатию, а затем поступает в университет и получает ученую степень доктора наук в области психологии. Но Шено не останавливается на этом и изучает диетологию и китайскую традиционную медицину. В 1999 году Анри создает новое направление в  психологии, биоонтологию, суть которой — целостный подход к организму человека. В основе биоонтологии лежит профилактика заболеваний с помощью питания и здорового образа жизни. Доктор открывает известную теперь уже во всем мире клинику PalaceMerano (Италия), где проводит свою оздоровительную программу EspaceHenriChenot. Шено является автором нескольких книг о здоровье: «Источники здоровья» (1998), «Секретный код здоровья» (2005), «Каждая минута жизни» (2006), «Детокс: здоровее, моложе, стройнее» (2011).

МЕТОД ШЕНО

Метод Шено — это результат полувекового опыта и исследований в области сохранения здоровья, уникальное сочетание процедур и диеты, направленных на детоксикацию организма и продление активного долголетия. Процедуры основываются на традиционной китайской медицине. В основе программы — стимуляция трех важных биологических процессов в организме: обезвреживание и выведение токсинов, усвоение питательных веществ и восстановление тканей и клеток.

Программа Шено рассчитана на семь дней пребывания и в нее включены диета с ограничением мяса, молока, яиц, кофе и спиртного, воздействие на энергетические точки и меридианы, талассотерапия, покой и умеренные физические нагрузки.

Замечу, что метод Шено очень полюбили известные российские артисты, бизнесмены и политики.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН

Полноценный сон, пишет Шено, — это главный доктор для организма: во время сна происходит детоксикация — обезвреживание и выведение токсинов. Отходить ко сну нужно как можно раньше, так как гормон сна — мелатонин — начинает вырабатываться уже после 20:00. Яркий свет и звук, например от гаджетов, может нарушить этот процесс и привести к бессоннице.

Шено считает, что сочетание кофе с молоком очень вредно для организма. Он рекомендует вообще отказаться от кофе Шено считает, что сочетание кофе с молоком очень вредно для организма. Он рекомендует вообще отказаться от кофе Фото: pixabay.com

ДИЕТА ДОКТОРА ШЕНО

После пробуждения доктор рекомендует легкий завтрак из фруктов и зеленого чая. Пищу же, богатую углеводами, он советует употреблять не раньше полудня, когда, например, можно съесть отварной бурый рис с сырыми овощами. Ужинать лучше не очень поздно и не очень плотно. Например, филе отварной рыбы в сочетании с отварными овощами.Также рацион нужно дополнять омега-3 из рыбьего жира, магнием, кальцием и пребиотиками для улучшения пищеварения.

Большое внимание Шено уделяет сочетаемости продуктов. Он не  рекомендует смешивать некоторые продукты. Например, ягоды и фрукты нужно употреблять отдельно от всего и желательно утром, говорит доктор, а животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) нельзя сочетать со злаками, лучше употреблять их с овощами и зеленью.

Шено также считает, что сочетание кофе с молоком очень вредно для организма. Он рекомендует вообще отказаться от кофе, а если не получается, пить его отдельно от всего, но не более одной чашки в день.

В своей системе питания Шено разделяет продукты на «закисляющие» и «защелачивающие». Он считает, что избыток так называемых «закисляющих организм» продуктов приводит к воспалению и болезни. Например, избыток красного мяса, алкоголя, рафинированных углеводов. «Защелачивающие» же продукты, наоборот, нейтрализуют действие кислот и продлевают жизнь. К «защелачивающим» продуктам Шено относит овощи (кроме картофеля), зелень, большинство фруктов и ягод, а также некоторые злаки. В питании человека, пишет Шено, важно придерживаться кислотно-щелочного баланса, должны присутствовать все продукты, но в правильном соотношении и сочетании.

НИКАКИХ КЛИЗМ И СЛАБИТЕЛЬНЫХ!

Использовать слабительные для очищения организма нежелательно, говорит Шено, лучше выпить стакан теплой воды. Он также не использовал для очищения организма традиционные очистительные клизмы и гидроколонотерапию. Однако иногда в клинике Шено могут давать для однократного применения «магниевое молочко», белый кристаллический порошок — хлорид магния, который является легким солевым слабительным и может ускорять очищение кишечника.

Доктор Шено призывает своих пациентов ежедневно заниматься фитнесом минимум 30 минут Доктор Шено призывает своих пациентов ежедневно заниматься фитнесом минимум 30 минут Фото: «БИЗНЕС Online»

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА — НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ

Большое значение в оздоровлении Шено придает влиянию климата, прогулок на свежем воздухе и позитивному эмоциональному настрою. Для восстановления здоровья, говорит Шено, очень важно часто бывать на открытом воздухе, читать хорошие книги и слушать приятную музыку. В клинике Шено много времени уделяется прогулкам, благо в живописном местечке Италии, где расположен сам центр, много красивых мест и горных ландшафтов.

Доктор Шено призывает своих пациентов ежедневно заниматься фитнесом минимум 30 минут. Как говорит сам доктор, не нужны изматывающие тренировки, очень важно заниматься физкультурой с удовольствием. Для эффективного детокса важен правильный настрой, позитивное настроение и стремление к гармонии с окружающим миром.

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА ИВАНОВА

Дорогие читатели моего блога и  подписчики в социальных сетях, хочу поблагодарить вас за участие в летней школе здоровья, в рамках которой мы проводили мастер-классы по здоровой спине и дыханию Стрельниковой в нашем любимом парке «Черное озеро». Всего было проведено более 20 занятий на свежем воздухе! По предварительным подсчетам, мои занятия посетили более 200 человек вживую, а в «Инстаграме» участвовали виртуально более 1000 человек! Примечательно, что погода нам благоприятствовала, за все время занятий ни разу не пошел дождь, всегда было солнечно и тепло. Думаю, что это благодаря вам и вашему позитивному настрою. Спасибо вам! Отдельная благодарность порталу «БИЗНЕС Online», редакторам, фотографам и всем тем, кто оказывал нам всяческую  поддержку. Спасибо дирекции парка «Черное озеро» и мэрии Казани.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции