«Автомобилисты сигналили: давай с нами побухаем!»: полный гид по беговой Казани

«Казанский марафон» — крупнейший региональный марафон России и один из старейших в стране Фото: «БИЗНЕС Online»

От тренировок 15 человек до 12 тыс. на «Казанском марафоне»

В эти дни в Казани можно заметить все больше и больше бегунов. Начало мая — первые теплые дни, а также финальный рубеж перед главным стартом года — «Ак Барс Банк Казанским марафоном», до которого осталось меньше двух недель. Так что воскресное утро у Татьяны Шутовой, серебряного призера Универсиады-2009 в беге на 10 км, а ныне тренера, начинается с занятия ее группы. Старт — 08:30, место встречи — кафе на центральной аллее парка им. Горького. Изначально занятие планировалось в манеже Центрального стадиона, однако по причине хорошей погоды Татьяна решила перенести его на открытый воздух.

«Повышение общей выносливости, аэробных возможностей организма, координации, работа над техникой», — перечислила цели тренировки Шутова в телеграм-чате своей группы. Каждый понедельник она высылает туда подробные инструкции на все дни недели. Групповых занятий — два, а все остальное время отдано под домашнюю работу. Предполагается, что ученики найдут время для самостоятельной утренней пробежки, запишут ее через специальное приложение и вышлют скриншот с маршрутом и временем в группу. Весь комплекс упражнений, которые нужно сделать до пробежки и после, указан в чате. Пока мы разговариваем с Татьяной, ее телефон мигает каждые 10 минут — новые сообщения. В чате — а значит, в группе — числятся 38 человек. «Набрать больше я уже не могу чисто физически — не хватит всем внимания», — говорит она.

Парк им. Горького — одно из любимых мест для пробежек у жителей Казани Фото: Сергей Елагин

10 лет назад, когда Шутова только начинала свою тренерскую карьеру, под ее руководством занимались гораздо меньше людей — всего 15 человек. Других беговых клубов в Казани не существовало, да и у нее самой не было клуба в привычном понимании слова. Скорее просто небольшая группа любителей бега. Собрал их всех вместе Михаил Носов — пионер триатлона в Татарстане. Дисциплину, которая известна своей железной дистанцией (заплыв 3,8 км, марафон 42,2 км, велопробег 180 км), можно назвать следующей ступенью для тех, кому просто бегать уже мало. Освоить триатлон разом невозможно: на старте нужно на хорошем уровне «прокачаться» хотя бы в одной из частей «триады». И первым выбирают, как правило, бег — вот и Носов начинал свой путь с марафонов. «В один момент он рассказал мне, как ему надоело бегать в одиночку, — вспомнила Шутова. — Он предложил собрать группу, а мне — стать тренером».

Затем эта группа доросла до первого в Казани официального бегового клуба, который стал частью федеральной франшизы I Love Running и начал базироваться в манеже Центрального стадиона. Построенный в 2007 году объект стал настоящей Меккой беговой Казани благодаря 400-метровому кругу. «В других регионах нет такого легкоатлетического манежа, как в столице РТ, и люди там накручивают круги в спортзалах обычных школ, где один круг — это всего 150 метров. Говорить о плохих условиях у нас — это искать отговорки», — рассказывал Носов в интервью нашему изданию.

После ребрендинга федеральной франшизы клуб стал называться I Love Supersport и добавил к курсам по бегу тренировки по плаванию, велоспорту и триатлону. Также в Казани начали появляться другие клубы (о них ниже). Носов, участник 7 марафонов, четырежды — Ironman, а также Ultraman (заплыв 10 км, бег 84 км и велопробег 421 км), передал дела клуба супруге, а сам сконцентрировался на публичных выступлениях и благотворительных забегах, чтобы заразить бегом еще больше людей в Татарстане.

Триатлет Михаил Носов (второй слева) — основатель первого бегового клуба в Казани Фото: «БИЗНЕС Online»

Второй импульс пришел из Челнов. Местный уроженец Вадим Янгиров не планировал связывать свою жизнь с бегом, хотя был увлечен им до фанатизма. Окончив в 2009 году Камскую государственную инженерно-экономическую академию, он видел себя айтишником и размышлял над прорывным стартапом. Так и пришла идея сделать полезное приложение для собратьев-бегунов. Им Янгиров в итоге помог не в виртуальной, а самой настоящей реальности. После занятий легкой атлетикой Вадим увлекся марафонами и стал принимать участие в главных стартах по всему миру. Понаблюдав за праздниками в Валенсии, Бостоне и других беговых столицах, он загорелся идеей организовать титульный марафон в Казани и окружить его целой серией мероприятий. Все — под единым брендом.

Свой первый марафон Янгиров организовал в родных Челнах в 2013-м. Туда ему удалось заманить даже кенийского спортсмена, в итоге выигравшего старт. Мероприятие зашло на ура мэрии Челнов, которую на тот момент возглавлял Василь Шайхразиев. Уже через год он стал заместителем премьер-министра РТ и мог помочь организовать нечто подобное уже на республиканском уровне. Вместе с тем после Универсиады-2013 министерство спорта возглавил глава дирекции студенческих игр Владимир Леонов. Желая проявить себя в новой должности, Леонов находился в поиске свежих амбициозных проектов. Как раз такой и готов был предложить Янгиров. Так что идею министр поддержал. В 2015 году команда возродила «Казанский марафон», который до этого не проводился с 1992-го, а также основала серию стартов Tatar.Run. Когда министерство спорта отделилось от минмолодежи, серия перешла под новое подведомственное учреждение и стала называться Timerman. «Тимер» в переводе с татарского — «железный».

Сегодня «Казанский марафон» удерживает статус крупнейшего регионального марафона в России. В этом году он должен собрать 12 тыс. участников, притом что в аналогичных стартах в Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Самаре и других городах участвуют, как правило, 5–6 тысяч. В программе Timerman на 2022-й 12 мероприятий в пяти локациях Татарстана, а также 100 тыс. зарегистрированных пользователей в базе. Под знаменем бренда татарстанские бегуны прошли через времена смуты в легкой атлетике (которые, правда, до сих пор не закончились) и из профессионального спорта ушли в любительский, снискав там еще бо́льшую популярность. Еще 10 лет назад такое было тяжело представить: в РТ совершенно иначе относились к бегу и бегунам.

Вадим Янгиров, пробежав 31 марафон по всему миру, загорелся идеей организовать серию забегов в Татарстане Фото: «БИЗНЕС Online»

Из-за чего начался бум

Сейчас вряд ли кто-нибудь удивится, если увидит бегающих людей на улице, а в нулевые, вспоминают легкоатлеты, любая пробежка в Казани вызывала косые взгляды и насмешки. «Тогда отношение было совершенно другим, — рассказала Шутова. — Помню наши пробежки по понтонному мосту в Казани. Автомобилисты сигналили, выкрикивали обидные слова, говорили: „Хорош бегать, давай с нами побухаем“. Людей оскорбляло даже то, что ты надевал шорты или лосины, особенно если это делали мужчины».

Все начало меняться в начале 2010-х, сходятся в оценках наши собеседники. Именно в то время по всей стране стали появляться массовые забеги по европейским и американским лекалам, придя на смену забегам для школьников, студентов и бюджетников. «Беговой бум в Татарстане и в целом по России я бы в первую очередь связал с появлением качественных мероприятий, — считает Янгиров. — Раньше было как: собрали всех на некрасивой трассе, махнули флажком, вручили меленькую медальку. Я бы сравнил это с трехзвездочным отелем. И тут появился пятизвездочный, ориентированный на молодежь. И все ахнули оттого, что возможен такой сервис».

Не менее важно, что параллельно шел рост уровня жизни. После тяжелых 1990-х и тучных 2000-х люди получили возможность тратиться на свой досуг. «Мы стали больше зарабатывать и смогли думать не только о базовых потребностях, но и о своем здоровье. Это одна из главных причин популярности бега. Также это доступный спорт, который не требует специальных навыков», — подчеркнул мастер спорта по легкой атлетике, победитель многочисленных марафонов Ренат Кашапов. Сперва это ощутила на себе фитнес-индустрия, чуть раньше предоставив любителям спорта качественный сервис. «Думаю, что многие из тех, кто пришел в бег, сперва пришли в фитнес, а потом устали от постоянных походов в зал», — поделилась мнением Шутова.

В Казани эти процессы ощутили заметно позднее Москвы и Санкт-Петербурга. «Я начал активно бегать на улице в 2015 году. Тогда в парках было намного меньше бегунов, чем сейчас, — поделился наблюдением основатель казанского бегового клуба Run Party Run Дмитрий Зыков. — По моим ощущениям, все перевернулось с ног на голову ближе к 2018-му. Появился тренд на здоровый образ жизни, это стало модой».

Модой бег успел стать в первую очередь среди так называемых белых воротничков. Это мировой феномен: согласно результатам опроса USA Running 2017 года, 85% бегунов в Штатах заняты офисной работой, а их зарплата выше средней по стране. Аналогичных исследований в России не проводилось, но в индустрии часто встречаются мнения, что бег чаще всего привлекает людей из зажиточного слоя. «У кого подвижная работа (допустим, курьеры), обычно к нам не приходят, — отметил Кашапов. — Как правило, это те, у кого офисная и сидячая работа».

Бег привлекателен для офисных работников не только из-за возможности сбросить вес. Это не просто занятия себе в удовольствие, а шанс испытать себя, довести организм до предела, выжать из него все соки. Далеко ходить за примерами не надо: поначалу любого испугает перспектива когда-нибудь пробежать 42 километра. Такой же вызов — открыть в себе что-то первобытное — бросает любой другой циклический вид спорта: поэтому в беговом движении можно найти много бывших пловцов, велосипедистов, лыжников. «На пробном занятии я говорю новым ученикам, что человеческое тело может все. Природа заложила в нас достаточно, что мы способны были бегать самые длинные дистанции. Другое дело, что данный потенциал в себе мы не реализовываем, ведь нам это не нужно в повседневной жизни, так что пробежать полумарафон или марафон для нас становится настоящим вызовом. Но это можно исправить, если работать над собой», — рассказала Шутова.

Кроме того, бег — отличная возможность сконцентрироваться, разложить все свои мысли по полкам, поймать некий дзен. Почти каждый бегун, рассказывая о своем увлечении, проведет параллели с медитацией. Больше всего в ней, конечно, нуждаются люди, которые работают с большим объемом данных, постоянно заняты решением сложных проблем, находятся под валом дел.

VIP-бегуны

Пожалуй, таким количеством VIP-фанатов в Татарстане, как бег и триатлон, может похвастаться разве что хоккей. Расскажем о некоторых наиболее заметных представителях движения в элите.

Денис Калинкин вице-мэр Казани

Если проводить воображаемый забег татарстанских VIP'ов, заочным фаворитом в нем будет Калинкин. Не являясь профессиональным спортсменом, он всегда оставался фанатом бега и большим любителем утренних пробежек на большие дистанции. Со временем, однако, вице-мэр Казани «наелся» бегом и перешел в триатлон. Железную дистанцию (заплыв 3,8 км, бег 42,2 км и велопробег на 180 км) 47-летний Калинкин прошел дважды. Его лучшее время — 4 часа и 36 минут, а это почти на уровне кандидата в мастера спорта.

Владимир Леонов министр спорта РТ

Часто на пробежке можно встретить министра спорта РТ. Как бывший ватерполист, Леонов больше предрасположен к водным видам спорта, но минимум раз в год участвует в 10-километровых забегах. А в 2018-м он решился проверить себя на 21,1 км и финишировал, несмотря на травму по ходу забега. В сентябре Леонов бегал вместе с министром спорта РФ Олегом Матыциным на форуме «Россия — спортивная держава», а в апреле — на легкоатлетической эстафете на Университетской.

Николай Никифоров бывший министр связи РФ

Два марафона к текущему моменту пробежал Никифоров. Оба раза — на «Казанском марафоне», который уже несколько лет спонсирует его компания Diginavis. А опекаемый им Иннополис с 2015 года регулярно принимает полумарафон. Мэр IT-университета Руслан Шагалеев также большой фанат бега.

Айрат Хайруллин министр цифровизации РТ

Пробежать 2–3 марафона за год для министра цифровизации РТ — обычное дело. Так, в 2021-м он прошел 42,2 км на «Казанском марафоне» и «Уфимском международном марафоне». Причем в первом забеге он чувствовал себя настолько уверенно, что вел прямую трансляцию в «Инстаграме»* прямо во время бега, отвечая на вопросы подписчиков. В период работы Хайруллина в Альметьевске город стал регулярно принимать старты, создавать условия для бегунов, обустраивать под их нужды парки и набережные.

Тимур Нагуманов глава Альметьевска

От Хайруллина эстафетную палочку в Альметьевске перенял нынешний мэр Тимур Нагуманов. В его команде в исполкоме города проще перечислить тех, кто не бегает, чем тех, кто бегает. Как и в случае с Калинкиным, главная страсть Нагуманова — триатлон, что, впрочем, не позволяет сказать, что он чужой человек в беге. Если в Альметьевске проводится забег, Нагуманов лично принимает участие во всех совещаниях и держит все на контроле.

Дамир Фаттахов первый замглавы Росмолодежи

Много раз бегающим на публике можно было заметить первого зама агентства Росмолодежь и бывшего министра по делам молодежи РТ. Он тоже причастен к созданию Timerman, поскольку в момент запуска проекта министерство спорта было объединено с минмолодежи. На первых забегах серии Фаттахов бегал вместе с Леоновым. При этом ему ближе к сердцу плавание, поэтому еще чаще Фаттахов участвовал в заплывах в Свияжске. А в прошлом году в компании с Леоновым и депутатом Казгордумы Ефимом Климовым он даже переплыл Босфор. Сменивший на посту министра Фаттахова Тимур Сулейманов бегал в новой должности на «Кроссе наций». Однако увлеченным бегуном его тоже назвать сложно — в юности Сулейманов занимался футболом.

Также достойны упоминания

В 2018 году 3 км на «Казанском марафоне» пробежал председатель правления Ак Барс Банка Зуфар Гараев. Хотя ему ближе теннис, в который он играет в компании гендиректора «Ак Барс Арены» Радика Миннахметова, о беге Гараев не забывает. Банк — титульный партнер мероприятия (оно официально называется «Ак Барс Банк Казанский марафон»), а также крупнейший и многолетний спонсор организатора спортивных стартов Timerman. У Timerman есть своя корпоративная лига — внутренний зачет команд различных организаций и предприятий, которые получают очки за участие в стартах и показанное время. Команда Ак Барс Банка — самая активная и успешная в ней.

Еще один фанат бега — депутат Госсовета РТ Александр Тыгин, который приобщился к спорту во время своей работы в Зеленодольске. При нем город стал стабильно принимать забеги, традиция продолжается до сих пор. Частый участник беговых стартов — коллега Тыгина по Госсовету Вадим Махеев. Несколько бегунов можно найти в Казгордуме — например, Евгений Чекашов и Ефим Климов. Из года в год на длинных дистанциях испытывает себя председатель госкомитета по туризму РТ Сергей Иванов. Сильны в беге также заместитель аппарата кабмина РТ Сергей Коростелев и помощник президента РТ Газинур Бакиров.

Много усилий для того, чтобы завлечь в бег советника президента РТ Наталию Фишман-Бекмамбетову, предприняли триатлонисты. Она постоянный член клуба Triathlon Global, который базируется на Центральном стадионе. В триатлоне, правда, Фишман-Бекмамбетова себя так и не попробовала, а на забегах появилась лишь раз — на 3 км «Казанского марафона» в 2020 году. Но усилия не прошли даром. Все новые парки, которые курирует Наталия, так или иначе учитывают интересы бегунов и имеют специальные резиновые дорожки для них.

Большой любитель бега — глава спорткомитета Казани Альберт Салихов. В прошлом году его вместе с другими представителями спорткомитета можно было увидеть на каждом крупном старте в городе. Чтобы улучшить качество мероприятия, спорткомитет договорился в 2022-м с Timerman об объединении традиционного «Кросса наций» с «Казанским национальным полумарафоном».

Как войти в сообщество

На первый взгляд, бег не требует особых навыков: бери кроссовки и стартуй. Но такая точка зрения на любой спорт чревата потерей интереса к нему и травмами. Вместе со специалистами разберем, какими должны быть первые шаги.

Экипировка. Для контрольной закупки подойдет любое место — «Декатлон», «Спортмастер», Ozon, Wildberries, специализированный магазин Timerman в Казани. Если говорить о форме, единственная рекомендация — соблюдать принцип многослойности. «В прохладную погоду лучше надеть на себя несколько тонких вещей, чем одну толстую», — советует Кашапов. В остальном вы можете выбирать любые шорты и футболки, которые сочтете комфортными.

Другое дело — кроссовки. Специалисты советуют не экономить на них даже на первых порах. Лучше выбрать что-то из ценового диапазона 5–10 тысяч. «Когда я начинал заниматься спортом, выбор был более скромным, нежели сейчас. Теперь же есть кроссовки на любой вкус и кошелек. Обращу внимание, что не все из них хорошего качества, а только определенные модели. Выбрать их вам помогут опытные продавцы-консультанты», — признается Кашапов.

Подойдут не всякие кроссовки. Кеды для повседневной носки, пусть даже дорогие, не вариант для беговых тренировок. Спортивная обувь для других видов спорта, допустим футбола, — тоже. Нужны именно беговые кроссовки, которые отличают небольшой вес, гибкость (ботинок можно согнуть чуть ли не пополам) и амортизирующие подушки в подошве. «Эта подушка нужна для снижения ударной нагрузки во время бега и помогает вам сохранить суставы в здоровом состоянии», — предупреждает Кашапов.

Есть и масса аксессуаров, которые необязательны, но могут быть полезны даже для новичков. Основной из них, конечно же, часы. Специальные беговые модели имеются у таких брендов, как Garmin, Polar, Suunto, они же наиболее популярны у бегунов. Сначала можно ограничиться моделями от 20 тыс. до 50 тысяч. Они помогут измерять пульс, засекать время, вычислять темп, строить маршрут, а также быстро передавать данные о тренировках в облако. Как минимум стоит рассмотреть покупку нагрудного пульсометра. «Во время тренировки важно отслеживать пульс, чтобы лучше подстраивать нагрузки под ваше текущее состояние. Эти данные могут быть неинтересны новичкам, но определенно пригодятся тренерам. Для профессиональных бегунов в порядке вещей проверять пульс прямо по ходу дистанции», — объяснила Шутова.

Тренировки. Вы закупились, и теперь предстоит выбрать формат тренировок. Абсолютное большинство сперва склоняется к тому, чтобы заниматься самостоятельно. Оделся, вышел в ближайший парк, надел наушники — что может быть проще? Бегать в таком виде вам, конечно, никто не запретит, но у самостоятельных тренировок есть следующие риски:

1. Не отследите дефекты в технике бега. А они есть у каждого. Пока вы бегаете без особого фанатизма, эти огрехи не дают о себе знать. А стоит перейти на режим хотя бы по три тренировки в неделю, вы уже почувствуете, как заболело тут и там.
2. Не сможете правильно распланировать занятия. Пробежите на слишком высокой скорости при слишком высоком пульсе слишком долгое время. Не получите удовольствия и перегрузите сердце.
3. Столкнетесь с недостатком мотивации. Мало кому удается долго гнать себя вперед самому, без подсказок тренера или соперничества с партнерами по группе. Тренировки монотонны и цикличны, для успеха в них важно ощущение команды. «Для каждой группы мы создаем свой чат в „Телеграме“ и просим высылать туда „домашнее задание“. Тот человек, кто мог бы полениться, видит, что другие присылают свои результаты, и тоже выходит на пробежку», — поделилась своим наблюдением Шутова.

Даже если вы занимаетесь с тренером, предполагается, что несколько раз в неделю вы будете выходить на самостоятельные пробежки Фото: «БИЗНЕС Online»

Тренер. У кого же тренироваться? Выбор велик. Тренер может работать с вами как индивидуально, так и включить вас в свою группу. Чаще всего бегуны предпочитают групповые занятия, но, если по тем или иным причинам вам хочется индивидуальной практики, есть из чего выбирать. Сперва стоит поспрашивать знакомых, советуют наши спикеры. Потом обратиться к интернету — тренеры там предлагают свои услуги даже на Avito. Но выбирать стоит с осторожностью. Бывают случаи, когда на занятия к опытным тренерам приходят люди без опыта, занимаются пару месяцев, подсматривают за тренировками — и открывают свои группы на основе составленных конспектов. «Всегда лучше обратиться к тем, кто уже занимается или занимался раньше. Наша сфера очень узкая, все друг друга знают», — советует Кашапов.

Первый сигнал того, что вам попался недобросовестный тренер, — он обещает быстрый результат. В интернете нередко можно встретить обещания подготовить к марафону за месяц. «Забудьте об этом, — предупреждает Кашапов. — Если человек приходит к нам осенью, весной он может рассчитывать максимум на полумарафон. И то при условии, что у него нет серьезных недочетов в технике бега, а раньше он хотя бы немного занимался спортом. По марафонам хочу сказать следующее: лучше с ними не торопиться. Чем позже вы его пробежите, тем дольше сохраните интерес к бегу».

Также важно обратить внимание на бэкграунд тренера. Мало кто из специалистов упустит возможность похвастать своим опытом в легкой атлетике, однако у царицы спорта есть много подданных — не только бег, но и прыжки с шестом, в длину, высоту, метания различных снарядов. Даже в беге есть как спринтерские дистанции, так и марафонские, везде разная философия подготовки. Все это стоит учитывать при анализе опыта вашего тренера.

Большинство тренеров ждут, что, помимо тренировок, вы будете участвовать в стартах. Они дают цель в подготовке Фото: «БИЗНЕС Online»

Какой клуб выбрать

При интересе к групповым занятиям, вам, конечно, лучше обратиться в беговые клубы. Под этим понятием имеется в виду тренер или группа тренеров, окруженных административными единицами, которые составляют расписание, устанавливают цены, ведут соцсети, работают над продвижением. «Неплохих тренеров в Казани много, — уверен Зыков. — Другое дело, что среди них не так много хороших менеджеров». В конечном счете это секция, в которой занимается группа любителей. В Казани лидирует три клуба — Timerman Club (здесь речь идет именно о беговом клубе, а не об организаторе массовых стартов), Run Party Run и I Love Supersport.

О последнем мы уже рассказали — это старейший клуб в Казани, который работает под федеральной франшизой. Беговое направление в школе курирует Шутова — под руководством серебряного призера Универсиады собран штат специалистов, вместе они тренируют несколько групп. Некоторые из них собраны по корпоративному принципу: к примеру, команда отдельно работает с бегунами из ICL.

В 2018 году свой беговой клуб запустил Timerman. Его возглавил Кашапов. Во времена спортивной карьеры он был пловцом, затем перешел в бег. Кашапов — бронзовый призер чемпионата России среди молодежи, неоднократный победитель марафонов. Сейчас Кашапов курирует группу топ-любителей, которые заточены на подготовку к марафонам, полумарафонам, ультрамарафонам и нацелены выбежать из определенного времени. Другие тренеры в клубе готовы работать с людьми без большого опыта забегов.

I Love Supersport и Timerman — клубы с акцентом на спортивный результат. Там подразумевается, что с увеличением числа занятий вы будете покорять все новые и новые рубежи. Другая концепция у Run Party Run. Это не столько беговой клуб, сколько беговое комьюнити, подчеркнул в интервью с нашим изданием основатель объединения Зыков. Здесь действуют более лояльные порядки в плане спортивного результата.

В прошлом Зыков профессионально занимался легкой атлетикой, был кандидатом в мастера спорта и специализировался на спринтерских дистанциях. В определенный момент весь тренировочный процесс превратился для него в сплошную рутину. «Каждый день одно и то же», — вспомнил то время Дмитрий. Так что, когда он завершил спортивную карьеру и стал вовлекать в бег других людей, он начал делать все возможное, чтобы одна тренировка максимально отличалась от другой.

Идея собственного проекта пришла к Зыкову не сразу — сперва он попробовал себя в Nike Running Club, организовывая беговые мероприятия по линии компании. Со временем Nike стал уделять проекту меньше внимания, а под конец 2021-го клуб окончательно закрылся. К тому моменту Run Party Run уже успел проработать год и набрать аудиторию в 700 человек. «Это самые крутые люди — рестораторы, программисты, артисты, музыканты, художники, менеджеры», — перечисляет Зыков.

Стремиться как можно быстрее пробежать марафон специалисты не советуют. Лучше приступить к нему на 2–3-й год занятий Фото: «БИЗНЕС Online»

Первые тренировки — какие они?

В каждом из перечисленных клубов первое занятие — бесплатное. Тренер спросит о ваших целях, бэкграунде в спорте, травмах, оценит физическое состояние, а затем, и это самое важное, посмотрит на вашу технику бега. В интернете можно найти множество материалов, вот только на деле всегда есть что улучшить. Человеческое тело несовершенно (даже у Усэйна Болта одна нога короче другой), так что и движется каждый по-своему. «Всем известно, что самые успешные в мире марафонцы — выходцы из африканских стран: кенийцы, эфиопцы и другие, — отметил Кашапов. — Но даже у многих из них есть недочеты в технике. Свою технику я также не могу назвать идеальной».

На каждой тренировке вам будут давать не только бег, но и различные упражнения на укрепление ног. Быстро исправить недочеты не получится: это долгая и упорная работа на месяцы и годы. Вы не добьетесь каких-либо результатов, занимаясь бегом 1–2 дня в неделю. Из клуба вас, конечно, никто не выкинет (любой каприз за ваши деньги), просто не станут уделять вам должного внимания.

В то же время весь процесс не будет замкнут в рамках ваших занятий с тренером. Так, Timerman Club проводит очно два занятия в неделю для каждой группы, I Love Supersport — тоже два. Выделяется на этом фоне Run Party Run — у них 3–4 тренировки, однако и там ожидается, что 1–2 раза в неделю вы найдете в себе силы на самостоятельную пробежку на улице.

Чаще всего вы будете тренироваться в манеже Центрального стадиона. Бо́льшую часть года, когда в городе прохладная погода, это главное место притяжения для бегунов. В более теплое время из манежа они выбираются в парки.

Какие лучше? Во-первых, нужен простор. «Я обожаю „Черное озеро“ как парк, но не люблю его как место для пробежек. Не хочется нарезать маленькие круги раз за разом. Мне ближе парк имени Урицкого — там гораздо просторнее», — поделился мнением Зыков. Во-вторых, в парке должно быть меньше бетонных и асфальтовых поверхностей — пробежка по ним вредит суставам. «Лучше выбирать места с резиновыми дорожками, они сейчас есть во всех крупных парках. В этом плане мне ближе всего парк у Лебяжьего. Там можно пробежаться по деревянной дорожке, выйти на карьер и продолжить пробежку на карьере, по пересеченной местности», — продолжил Дмитрий.

Последние три года «Казанский марафон» собирает не менее 10 тыс. участников Фото: «БИЗНЕС Online»

Где соревноваться

Некоторые бегуны проходят через этот процесс без участия в крупных беговых стартах. «Их немного, но они есть», — сказала Шутова. «У нас порядка 30 процентов приходят просто на тренировки для поддержания формы», — отметил Зыков. Абсолютному большинству, однако, нужна конкретная цель в их подготовке. И такой целью чаще всего становятся крупные забеги. Бегунам со всей России для этого приходится выезжать за пределы своих регионов, Татарстану же повезло: бегуны здесь, в республике, могут каждый месяц участвовать в стартах.

Один марафон, 6 полумарафонов, 7 забегов на 10 км и 8 — на 3 км в четырех локациях РТ — такой выбор в 2022 году для бегунов дает Timerman. Сегодня компания — самый устойчивый и уверенный игрок на беговом рынке Татарстана. После каждого «Казанского марафона» основатель Timerman Янгиров любит рассматривать фотографии, сделанные во время мероприятия с коптера. Особенно его радует вид сверху на Кремлевскую дамбу. Ту дорогу, что в обычное время занимает нескончаемый поток автомобилей, в дни марафона от и до забивает не менее крупный поток бегунов. Никого не заставили участвовать в забеге: даже если в толпе есть бюджетники и школьники, они выбрали старт в связи с рекомендациями знакомых, рекламой, хорошим сервисом. Сам Вадим любит сравнивать Казань с Валенсией: «У нас и у них — одни из самых плоских трасс в мире. Мы проделали большую работу над тем, чтобы перепад высот в городе был всего 110 метров».

Timerman находится на балансе центра реализации спортивных проектов — структуры минспорта РТ. По его линии проект получает бюджетное финансирование, каждый год на это дает отдельное распоряжение правительство РТ. Бюджетных денег в Timerman сейчас гораздо меньше, чем на момент запуска, тем не менее их доля в общем бюджете компании оценивается на уровне 40%. Остальное — поступления от спонсоров, в том числе от Ак Барс Банка. Партнерство с государственным банком не назвать полностью рыночным по своей сути, в то же время с уверенностью можно сказать, что оно рыночное по исполнению. Timerman поместил банк в название «Казанского марафона» («Ак Барс Банк Казанский марафон»), предлагает услуги кредитного учреждения своим участникам, размещает его логотип на всех стартах, берет на себя другие обязательства.

Помимо банка у Timerman большой пул партнеров, привлеченных без помощи минспорта РТ и правительства РТ, — букмекеры, экипировка, онлайн-ретейл. Компания может в первую очередь заинтересовать своей аудиторией, лояльной и активной. «Пока партнеры не готовы платить те суммы, на которые мы рассчитываем, — говорит Вадим. — Зачастую нам приходится соглашаться, потому что это лучше, чем ничего. Бывают интересные игры, когда приходят два конкурента и начинаются торги. Один выдвинет одну цену, сообщаешь другому, а тот повышает. Только за день цены могут так подняться в 2 раза».

40% бюджета Timerman получает от республики, остальные 60% — поступления от спонсоров. Крупнейший из них — Ак Барс Банк Фото: «БИЗНЕС Online»

Общего бюджета Timerman достаточно, чтобы небольшой командой охватить своими стартами все неснежное время года: первый старт проходит в апреле, последний — в октябре. Гвоздь программы, понятное дело, «Казанский марафон». Затем эстафету перенимает Иннополис, где ежегодно проводится полумарафон. Он, к слову, в 2017-м стал первым масштабным событием в жизни города. Затем состоится фестиваль в Свияжске — мероприятие, которые Янгиров и его команда считают самым перспективным в своей линейке. Это не только шанс посоревноваться, но и возможность отдохнуть на свежем воздухе. Timerman находится в переговорах с главой Зеленодольского района Михаилом Афанасьевым о том, чтобы оборудовать на острове-граде палаточный городок на время фестиваля. Помимо забегов и заплывов Timerman организует на площадке выступления музыкантов, мастер-классы по йоге, экскурсии по городу.

Следующее яркое мероприятие — «Ночная Казань», где желающие могут попробовать себя на дистанциях 5 и 10 км ночью на набережной Казанки. Забеги специально ставят на середину июля — наиболее теплое время года. Традиционная фишка мероприятия — конкурс костюмов, так что на «Ночной Казани» самая большая концентрация бэтменов, поваров и дедов морозов. Закрывает же беговую программу «Казанский национальный полумарафон», который проходит на площадке у «Ак Барс Арены». «Национальный», потому что Timerman пытается придать забегам национальный колорит: участникам выдают тюбетейки, предлагается стартовать в них, а углеводное окно закрыть не традиционной пастой, а чак-чаком, элешем и треугольниками.

Помимо Казани, Timerman организует полумарафоны в Альметьевске и Набережных Челнах. Кроме того, в программе есть триатлонные старты. Всего же в линейке Timerman 12 мероприятий в 2022-м — объем, который в России выдерживают только федеральные игроки, пользующиеся поддержкой федеральных спонсоров. Это календарь, который прошел проверку годами и в котором нынешней команде организатора мероприятий комфортно и надежно. Однако бегуны не могут стоять на месте, так что последнее время Timerman думает над тем, как двигаться дальше.

Что дальше

Первый вызов перед компанией — усилить местное ядро на «Казанском марафоне». В 2022 году мероприятие должно собрать 14 и 15 мая в Казани 12 тыс. бегунов со всей РФ. Рекорд по посещаемости марафон установил в 2019-м, когда объединил 23 тыс. участников — помог в этом чемпионат России по марафону, который проходил в рамках мероприятия. На следующий год пандемия снизила эту планку до 10 тыс., а в 2021-м — до 11 тысяч. Впереди Казани в этом плане только Москва, которая стабильно держит планку в 20 тыс. участников, собирая сливки со всей страны.

В прошлом году 11 тыс. бегунов на «Казанском марафоне» можно было разделить на 4 тыс. татарстанцев и 7 тыс. гостей из других регионов России. Последнее число надо умножить в 2 раза, поскольку спортсмены обычно берут с собой семью, друзей, родственников. Согласно анкетированию, которое провели организаторы среди участников в 2020 году, каждый приезжий привозит с собой в Татарстан, как правило, одного сопровождающего и на двоих они тратят 20 тыс. рублей. В этом главный плюс подобных мероприятий: они не только спортивные, но и туристические. Гости бронируют отели, ходят в рестораны, посещают музеи, покупают сувениры — Казань им интересна не только в плане бегового маршрута.

В то же время зависимость от других регионов делает «Казанский марафон» чувствительным к любым крупным стартам, которые проходят за пределами Татарстана. Так, в этом году опасения возникают по поводу «Московского полумарафона», а также «Царскосельского марафона» в Санкт-Петербурге. Оба запланированы на 15 мая, пересекаясь с «Казанским марафоном», и переманят часть бегунов у столицы РТ. Чтобы меньше зависеть от календарей первой и второй столиц, Timerman планирует направить усилия не только на организацию стартов, но и на мероприятия для вовлечения в бег большего количества людей. Этими и другими задачами в разговоре с нами поделился Янгиров.

На «Казанском марафоне» в самом марафоне участвуют 2 тыс. участников. В будущем это число может вырасти в разы, уверен Янгиров Фото: «БИЗНЕС Online»

Марафонцев будет больше. «Хотя мы проводим много других мероприятий, „Казанский марафон“ остается нашим титульным продуктом, — отметил Вадим. — Мы хотим, чтобы он укреплял свои позиции в России и Европе, а добиться этого можно только через усиление самого марафона, непосредственно забега на 42,2 километра. Для остального мира главный критерий для оценки мероприятий подобно нашему — именно количество участников марафона и время, показанное ими.

Сейчас из 12 тысяч участников у нас только 2 тысячи решаются на марафон. Я верю, что со временем это количество может увеличиться в разы. Добиться подобного мы бы хотели через работу с нашими татарстанскими любителями. Чем больше людей будут серьезно заниматься бегом, тем больше окажется желающих попробовать себя в марафоне. Мы проводим открытые тренировки, организуем свой беговой клуб, всячески помогаем федерации легкой атлетики РТ. Но нам предстоит еще много работы в этом направлении.

В то же время мы не планируем отказываться от других дистанций на „Казанском марафоне“ и прочих наших мероприятий. Забеги на 3, 5, 10, 21,1 километра важны нам для расширения аудитории. Сперва ты бежишь 3 километра, на следующий год тебе хочется попробовать себя на 10 километрах, затем на полумарафоне, потом на марафоне».

Экспериментальные виды. «Даже самые преданные любители бега не могут круглый год только бегать. Это циклический вид спорта, монотонный по своей сути. Он, конечно, затягивает и даже вызывает привыкание, но временами полезно переключиться. Мы подобное видим по нашим участникам. Многие из них приходят к нам на забеги, а потом переходят на старты в других дисциплинах — плавании, велопробеге. Попробовав себя в новых видах, некоторые начинают интересоваться триатлоном, который тоже у нас представлен в программе.

Участница соревнований по свимрану — новой дисциплине в программе Timerman, где бег совмещен с плаванием Фото: «БИЗНЕС Online»

Так что мы стараемся в рамках разумного разбавлять программу. В прошлом году в Свияжске состоялся дебют новой дисциплины свимран. Это бег, совмещенный с плаванием, причем, переключаясь с воды на сушу, спортсмены не могут менять экипировку. Более того, ты не имеешь права бросать экипировку на дистанции: должен нести все с собой, пока не финишируешь. Мы опробовали данную дисциплину на „Казанском триатлоне“ и получили хорошие отзывы от участников. В этом году свимран также представлен на наших стартах.

Кроме того, мы решили попробовать провести забеги по пересеченной местности. Так, недавно сезон открылся „Зеленодольским кроссом“, где бо́льшая часть трассы проходила по лесному массиву. Забеги в необычных локациях и форматах, по нашему мнению, тоже должны помочь в привлечении новой аудитории».

Проект для спонсоров. «За последнее время марафоны стали трендом, они проводятся по всей стране. Где-то это единичные мероприятия, где-то — часть серии, подобной нашей. Но пока мы, а я имею в виду беговое сообщество Татарстана, не можем создать некий общий продукт, который был бы интересен федеральным спонсорам. Это можно увидеть по нашей работе с букмекерами: они уже давно играют весомую роль в спорте, спонсируют многие виды, в то же время наши забеги им неинтересны. Ты можешь оформить партнерство только за счет личных связей. Чтобы исправить это, нужен новый формат. Допустим, мы могли бы организовать лигу с другими регионами, объединить наши старты в одну серию, транслировать все это на YouTube. Можно было бы создать международный проект с вовлечением стран СНГ или Средней Азии», — считает Вадим.

Пока же все мысли команды Янгирова вокруг «Казанского марафона», до которого осталось меньше двух недель. Регистрация на мероприятие открыта на сайте timerman.org. Свободных мест к этому моменту — менее тысячи.